Физическая активность


Физическая активность
— средство совершенствования организма Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости, скипидарные и молочные ванны, новокаиновые вливания, пересадки половых желез животных, снятие с поверхности тела излишнего статического электричества и, наоборот, наведение магнитных полей и т.д. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — физическая культура, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Но и эти небольшие «жертвы» нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым, потому что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той жизненной и гражданской активности, которая возникает у людей, занимающихся физкультурой.

Генетически человек запрограммирован с большим запасом резервов. Это особая биологическая целесообразность, сформировавшаяся в процессе естественного отбора. Резервы эти — тот поистине животворный источник, который обеспечил выживаемость человека в борьбе со стихийными силами природы, становление его как вида и сейчас помогает успешно бороться с болезнями и другими экстремальными факторами. Благодаря этим резервам человек сохраняет здоровье при переохлаждении, чрезмерном физическом напряжении, перегревании и т.д., а при благоприятных условиях приобретает оптимальную работоспособность и активное долголетие.

Но разве всегда мы так успешно выходим из трудных жизненных ситуаций? К сожалению, нет. Торжествовать победу мы можем лишь в тех случаях, когда наши резервы достаточно хорошо задействованы, тренированы, разбужены от многолетней спячки. Что же в состоянии разбудить их и обратить этот бесценный капитал, нажитый нашими предками в труднейшей борьбе за существование, в каждодневного и активного помощника?

Функция! Вот тот волшебный ключик, который открывает наши возможности, наши запасы прочности. То есть — активная деятельность всех органов и систем.

 


Педагогическая энциклопедия «Воспитание здорового образа жизни учащихся». 2005.

Смотреть что такое "Физическая активность" в других словарях:

  • физическая активность — fizinis aktyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Bet kokia žmogaus kūno judėjimo išraiška, sukelianti didelę medžiagų apykaitą: pratybos, rengimasis varžyboms, dalyvavimas varžybose, namų ūkio darbai, laisvalaikio veikla,… …   Sporto terminų žodynas

  • физическая активность — fizinis aktyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Griaučių raumenų sukelti judesiai, kuriuos darant energijos suvartojimas yra didesnis negu ramybės būsenoje. Fizinis aktyvumas išraiška: mankštinimasis per kūno kultūros… …   Sporto terminų žodynas

  • Физическая активность — Мышечная деятельность, помогающая человеку в осуществлении своих трудовых, бытовых, культурных и других сторон жизнедеятельности и в обретении здоровья, физического и психического благополучия …   Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь

  • физическая активность свободного времени — laisvalaikio aktyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Laisvalaikiu pasirenkama fizinė veikla, didinanti energijos suvartojimą per dieną: energijos suvartojimas pagal asmeninius pomėgius, norint atgauti jėgas, pailsėti, pvz …   Sporto terminų žodynas

  • физическая активность физкультурника — sportuotojo fizinis aktyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Energijos suvartojimas, norint palaikyti ar gerinti fizinį pajėgumą dėl sveikatos, pvz., mankštinimasis, plaukimas, pratybos sveikatos centre. atitikmenys: angl.… …   Sporto terminų žodynas

  • физическая активность физкультурника — sportuotojo fizinis aktyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Energijos suvartojimas, siekiant asmeninių rezultatų pasirinktoje sporto šakoje, rungtyje: rengimasis ir dalyvavimas varžybose arba nedalyvaujant varžybose… …   Sporto terminų žodynas

  • Физическая активность человека интенсивная — Интенсивная ФА это такая нагрузка, которая сопровождается сжиганием энергии от 6 МЕТ/мин. и более, что соответствует усилиями, которые затрачивает здоровый человек, например, при беге, рубке дров, занятиях аэробикой, плавании на дистанцию, езде… …   Официальная терминология

  • Физическая активность человека низкая — Низкая ФА это такая нагрузка, которая сопровождается сжиганием энергии от 1,1 до 2,9 МЕТ/мин... Источник: Письмо Минздравсоцразвития России от 05.05.2012 N 14 3/10/1 2818 <Об утверждении Методических рекомендаций Оказание медицинской помощи… …   Официальная терминология

  • Физическая активность человека умеренная — Умеренная ФА это такая нагрузка, которая сопровождается сжиганием энергии от 3 до 5,9 МЕТ/мин. Это соответствует усилиями, которые затрачивает здоровый человек, например, при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности,… …   Официальная терминология

  • профессиональная физическая активность — profesinis fizinis aktyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Energijos suvartojimas darbe, profesinėje veikloje einant pareigas, susijusias su pragyvenimu, pvz., statybininko profesinis fizinis aktyvumas, kūno kultūros… …   Sporto terminų žodynas

Книги

Другие книги по запросу «Физическая активность» >>


We are using cookies for the best presentation of our site. Continuing to use this site, you agree with this.